7 وسائل للتغلب علي موجات الحر الشديد أثناء فصل الصيف

0

تتعرض مصر إلي عدد كبير من موجات الحر الشديد أثناء فصل الصيف ، ويعاني الجميع عدد من المشاكل  اليومية التي تختلف من شخص إلي آخر وقد تصل إلي حد المرض .

وسائل للتغلب علي موجات الحر الشديد أثناء فصل الصيف

ونستعرض معكم اليوم مجموعة من النصائح لتجنب الإحساس بالحرارة العالية، التي أفادنا بها الدكتور”هاني الناظر” الأستاذ بقسم الأمراض الجلدية بالمركز القومي للبحوث.

وسائل للتغلب علي موجات الحر الشديد

1- كمية المياه الطبيعية التي يحتاجها الجسم يومياً هي 3 لتر، أما في حالة ارتفاع الحرارة يفضل أن تكون بين 3 إلى 3.5 لتراً يومياً.

2- يفضل تناول المشروبات المثلجة على مدار اليوم مثل البرتقال والتمر الهندي والكركاديه والخروب.

3- يفضل تجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي حتى لا تعمل على تسخين الجسم.

4- وضع الكثير من الثلج على العصائر حتى تمنحك إحساساً بالانتعاش.

5- يفضل شرب عصير الليمون بالنعناع لقدرته على تجنب الإحساس بحرارة الجو.

6- تناول الكثير من المياه والعصائر فإنها تعمل على إفراز الكثير من العرق، ويعتبر ذلك مفيداً لأن العرق في الحر يعتبر عملية التخلص من السموم والأملاح الموجودة تحت الجلد.

7- يفضل أن يتم تحضير العصائر في المنزل حتى لا يكون خالياً من المواد الحافظة، ويفضل تجنب المشروبات الغازية.

شارك بتعليق

الرجاء ادخال الرمز التالي *

error: ممنوع السرقة !!