وصفة الموز والقرفة للتخلص من الأرق والإستمتاع بنوم هادئ ، حيث يعتبر القلق وعدم انتظام النوم من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، فقد ينتج عنها التوتر وعدم التركيز والضغط على الجهاز العصبي وبالتالي تؤثر تأثيراً سلبياً على الإنسان من حيث التعاملات والقدرة على إجتياز المهام.

وصفة الموز والقرفة للتخلص من الأرق والإستمتاع بنوم هادئ

أسباب الأرق والقلق

  • الإفراط في تناول المنبهات كالشاي والقهوة ..وغيرها.
  • عدم النوم الكافي يسبب الأرق.
  • القلق والتفكير كثيراً والسرحان.
  • التوتر والإكتئاب.
  • قد يكوب بسبب الشعور بآلام ما في الجسم.
  • الإضطرابات النفسية.

حتى تتخلص من الأرق والتوتر والقلق وتحظى بالاسترخاء والهدوء النفسي فعليك بشرب الموز مع القرفة كل يوم قبل النوم بساعة فهذة الوصفة تعطي نتيجة مذهلة حقاً وعليك بالتجربة.

وصفة الموز والقرفة لتهدئة للتخلص من الأرق

المكونات:

موزة + نصف ملعقة قرفة + كوب ماء.

طريقة التحضير:

  • يتم بغلي الماء أولاً، ثم تركها لتبرد قليلاً.
  • تُقطع الموزة، وتُضاف للماء ثم تُترَك منقوعة لمدة 10 دقائق.
  • توضع القرفة ثم يُقَلَّب الخليط ويتم تناوله قبل النوم .

فوائد تناول الموز مع القرفة للجسم

الموز

  • يمنع الأرق لاحتوائه على التريبتوفان وهو حمض أميني يعمل على رفع معدل الهرمون العصبي في الجسم فينظم النوم.
  • يعطي للجسم طاقة ونشاط.
  • يمنع فقر الدم.
  • يخفض ضغط الدم المرتفع بفضل البوتاسيوم.
  • يعمل على ضبط الشهية فيكون مفيداً لراغبي التخسيس.

القرفة

  • تحتوي على مضادات أكسدة فتمنع الإكتئاب وتعطي الشعور بالسعادة.
  • تخفف الآلام في الجسم مثل آلام المفاصل والعظام وتساعد في علاج التهاباتها.
  • بها مجموعة من الفيتامينات مثل (أ ، البنتوثنيك أسيد، النياسين، البيرودوكسين) وكل هذة الفيتامينات تعمل على تحسين وظيفة الجهاز العصبي ومنع القلق والتوتر.
  • تساعد على الاسترخاء.
  • تخفض الكوليسترول الضار.
  • تُسرع من معدل حرق الدهون في الجسم فتساعد على التنحيف.

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    الرجاء ادخال الرمز التالي *