الفول الأخضر “الحراتي” من أشهر البقوليات تعرف علي فوائده وأضراره

0

الفول الأخضر “الحراتي” من أشهر البقوليات تعرف علي فوائده وأضراره ، حيث يعتبر من أهم البقوليات المشهورة للشعب المصرى ويطلق عليه الناس أسم الفول الحراتى، حيث يتميز الفول الأخضر بأنه رخيص الثمن، وله فوائد عظيمة للحفاظ على الصحة ومكافحة الأمراض.

الفول الأخضر "الحراتي" من أشهر البقوليات تعرف علي فوائده وأضراره

القيمة الغذائية للفول الأخضر “الحراتي”

  • غنى بالبروتينات والأملاح والفيتامينات (A ،B ،K).
  • يحتوى على الحديد والبوتاسيوم.
  • به نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة.

فوائد الفول الأخضر “الحراتي”

  • يمنع الإمساك ويحسن من عملية الإخراج.
  • يخفض ضغط الدم المرتفع.
  • يخفض مستوى الكوليسترول الضار .
  • مفيد لصحة القلب :- يقلل من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
  • يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير، لإحتوائه على الألياف التى تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يمنع الإكتئاب والشعور بالقلق والتوتر.
  • يعطى طاقة كبيرة ونشاط للجسم.
  • يمنع الأنيميا لإحتوائه على الحديد.
  • ينقى الدم.
  • يساعد على تخلص الجسم من السموم.
  • يفتت حصى الكلى.
  • مفيد لعلاج إلتهاب الصفراء وإلتهابات المثانة.
  •  يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، لذلك يكون مفيد لمرضى السكر.
  • يكافح السرطان:- لإحتوائه على مضادات الأكسدة التى تعمل على محاربة تكون الخلايا السرطانية فى الجسم.
  • يحفز الجهاز المناعى للجسم.
  •  يعطى للبشرة نضارة ويقاوم التجاعيد ويؤخر ظهور خطوت علامات تقدم العمر والشيخوخة.

أضرار الفول الحراتي لبعض الأشخاص

  • يجب الحذر من تناول الفول للناس اللذين يعانون من حساسية الفول.
  • تجنب تناول الفول لمن لديه مشاكل فى الجهاز الهضمى.

شارك بتعليق

الرجاء ادخال الرمز التالي *

error: ممنوع السرقة !!